Ação do Óleo Essencial para Alívio do Estresse:

Os óleos essenciais têm sido amplamente reconhecidos por sua eficácia no alívio do estresse, oferecendo uma abordagem natural e holística para promover o equilíbrio emocional. Diversas fragrâncias têm demonstrado propriedades relaxantes, cada uma contribuindo de maneira única para a redução da tensão e ansiedade.

Principais Fragrâncias para Alívio do Estresse:

1. Lavanda (Lavandula angustifolia): A lavanda é um dos óleos mais estudados para o alívio do estresse. Suas propriedades relaxantes ajudam a acalmar a mente, reduzir a irritabilidade e promover um sono tranquilo.
2. Camomila Romana (Anthemis nobilis): Conhecida por suas propriedades sedativas, a camomila romana é eficaz no alívio do estresse e da ansiedade, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.
3. Bergamota (Citrus bergamia): Com um aroma cítrico revigorante, a bergamota é reconhecida por suas propriedades antidepressivas e relaxantes, contribuindo para o equilíbrio emocional.
4. Ylang-Ylang (Cananga odorata): Este óleo floral exala um aroma sensual e calmante. O ylang-ylang é conhecido por reduzir a pressão arterial e promover um estado de tranquilidade.
5. Hortelã-Pimenta (Mentha piperita): Com suas propriedades refrescantes, o óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a fadiga mental, melhorar o foco e reduzir a tensão.
6. Vetiver (Vetiveria zizanioides): Com um aroma terroso e reconfortante, o vetiver é conhecido por suas propriedades sedativas, auxiliando no alívio do estresse e na promoção de um sono profundo.

Fontes Consultadas:

1. Tisserand, R., & Young, R. (2014). “Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals.” Segunda edição. Churchill Livingstone.
2. Buckle, J. (2015). “Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Practice.” Terceira edição. Churchill Livingstone.
3. Perry, N., Perry, E. (2006). “Aromatherapy in the Management of Psychiatric Disorders: Clinical and Neuropharmacological Perspectives.” CNS Drugs, 20(4), 257-280.
4. Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). “Lavender and the Nervous System.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 681304.

Estas fontes oferecem informações científicas sobre as propriedades dos óleos essenciais e suas aplicações terapêuticas, ajudando a embasar a escolha das fragrâncias para alívio do estresse. É importante destacar que a aromaterapia não substitui tratamentos médicos convencionais, sendo recomendável consultar um profissional de saúde para orientação específica em casos de estresse crônico ou condições de saúde mental.